Sehtraining

 Was ist Sehtraining ?

 

Unser Auge ist nicht isoliert von Körper und Seele und veränderbar. Es reagiert „als Spiegel der Seele“ auf Stress und körperliches Wohlbefinden: Bin ich unter Stress, sehe ich schlechter.  Oder stehe ich unter Schock sind die Pupillen weit geöffnet.

 Diese Erkenntnis bildet die Grundlage für Sehtraining. Sehtraining ist immer ganzheitlich, also die Augenübungen beschränken sich nicht aufs Auge, sondern setzen auf allen 3 Ebenen Körper, Geist und Seele an. Wollen wir unseren Augen Gutes tun, schenken wir auch Beachtung unserem

Körper und der Ernährung, bauen entspannende Moment ein im Alltag und halten uns fit und flexibel im Denken. Diese Grundhaltung ist im ganzheitlichen Sehtraining eingebaut.

 

Wieso Sehtraining?

 

Sehtraining hilft uns, unsere Augen zu entspannen nach einem anstrengenden Tag, so wie wir eben auch die Beine hochlagern und ausruhen nach einer Wanderung.

 Computer und Handy fixieren unsere Augen zunehmend im Nahbereich und belasten sie stark. Wir sind gefordert, uns bewusst um die Gesundheit unserer Augen zu kümmern.

Wir nehmen die Welt hauptsächlich über unsere Augen wahr: Unser Auge ist ein Wunderwerk und kostbar im Alltagsleben.

 Sehtraining führt zu mehr Lebensfreude und Präsenz im Alltag.

 

 

Was erwartet mich im Sehtrainingskurs?

 

In einem ganztägigen Sehtrainings-Grundkurs lernen Sie Ihre Augen kennen, anatomisch und gefühlsmässig. Was tut meinen Augen gut?

 Wir sind in Bewegung und trainieren und entspannen nicht nur die Augenmuskeln sondern den ganzen Körper. Sie werden durch alle grundsätzlichen Augenübungen geführt.

 Sie hören Musikstücke, eigens komponiert von einer Augenärztin um die Gesundheit unserer Augen zu fördern. Die Momente der Ruhe mit ihren Augen in der Dunkelentspannung führen Sie in tiefe Entspannung.

 Mit Übungen aus dem Gripspfad halten wir unser Gehirn fit und flexibel. Das Sehen findet letztendlich im Gehirn statt. Unsere Augen sind nur die Tore zur Bildaufnahme. 

 

 

Dies ist ein kleiner Einblick was Sehtraining bedeutet und wie ich einen Tageskurs gestalte. Gerne bin ich für weitere Auskünfte für Sie da.